Польза диеты для борьбы с целлюлитом — советы экспертов

 
Целлюлит — враг многих женщин. Вы используете косметику, чтобы бороться с ним? Знаете ли вы, что единственный эффективный метод — это сочетание здорового питания и спорта?
 
На прилавках аптек много косметики, которая чудесным образом борется с целлюлитом за несколько недель. Обычно, однако, оказывается, что, несмотря на их регулярное использование, болезнь не проходит.
 
Вместо того, чтобы искать другой, часто очень дорогой препарат, стоит подходить к проблеме комплексно — чтобы лечение по уходу за кожей включало правильную диету и физическую активность.
 
Прежде всего — вода
 
Основой в борьбе с целлюлитом является адекватное увлажнение организма. Каждый день вы должны пить около двух литров жидкости. Конечно, нам не безразлично, что мы пьем. Лучше, чтобы это была негазированная минеральная вода.
_ ?>
 
Также полезны травяные чаи (естественно несладкие), зеленый чай и натуральные овощные соки. Следует избегать окрашивания напитков, особенно подслащенных, подслащенных фруктовых соков («из коробки»).
 
При борьбе с целлюлитом следует также отказаться от алкогольных напитков, кофе и черного чая.
 
Правильная диета или чего следует избегать
 
Питание следует употреблять в соответствии с правилом — лучше меньше, но чаще. Продукты, которых следует избегать в первую очередь:
  • сахар — в любой форме, поэтому не только сладости, но и сладкие напитки, фруктовые йогурты с сахаром или гомогенизированный сыр,
  • жиры — прежде всего животного происхождения,
  • соль, которая удерживает воду в организме,
  • жареные продукты, блюда быстрого приготовления,
  • продукты, содержащие большое количество пищевых добавок и высоко обработанные.
Ограничение потребления жира не означает, конечно, что вы должны полностью отказаться от употребления продуктов, содержащих его. Нет причин исключать из рациона даже оливковое масло, добавленное в салаты. Также стоит регулярно есть рыбу.
 
Также следует избегать продуктов из белой муки, которые следует заменить цельными зернами. Это относится не только к хлебу, но и к пасте, хлопьям и хлопьям для завтрака..
 
Что еще?
Другим важным элементом диеты, которая должна помочь в борьбе с целлюлитом, является употребление нужного количества овощей и фруктов. Они являются не только источником клетчатки, но и витаминов и минералов.
 
Тем не менее, вы должны быть осторожны с фруктами и есть их в меру. Большинство из них содержат большое количество простых сахаров, которые, к сожалению, способствуют образованию целлюлита сообщает журнал Beautify.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *